妻に誘われて4年ぶりに10キロレースに参加しました、結果は1時間25分、笑わないでくださいね。
ほとんど走ってなかったけど制限時間が2時間なので歩いてもゴール出来ると思い参加、歩いてでもではなくて歩かざる負えない状況に、、、、。
後半はほとんど歩きです。
途中で初めてトイレに寄りました。
この大会は制限時間が2時間なので初めから終わりまで歩く人も参加してました、9キロ地点ではその早歩きで参加している同年代の人に抜かれました。
たぶん、キロ8分台で歩いてます。
早歩きってどのくらいの速さなの＜ペースと時速＞
ジョギングや山歩きをはじめてから、なるべく普段速く歩くようにしています。
よく登山ではゆっくり心拍数を上げないように歩くといいって言われるんですが、普段からゆっくり歩いてると山では超～ゆっくりになってしまう訳です。
普段から早歩きに慣れ...
light-trekking.com
2017.07.04
いまだに膝が痛くて走れません、でも歩きは大丈夫なので私も早歩き8分台でも練習します。
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