シニアになってから目覚めた山歩き、トレッキング、スピードハイク、ランニング、マラソン挑戦への記録です

ランニング

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歩く速度とピッチの関係<ピッチのあげ方>

シンスプリントの痛みが続いて走るのを暫く辞めていましたが、少し痛みが治まってきたので早歩きをはじめました。ところが休んでいたせいか早歩きが苦しい。 歩く速度を上げるにはストライドを伸ばすかピッチを上げ・・・

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PHANTOM 25CL

「B2」が走って楽なザックはどんなザック?

週に1日はランニングをお休みして小さなザックを背負って出かけます、今日はその日、近くの公園の階段を上り下り。 ザックの中には水が4リットル、ところが階段の上り下りに厭きちゃうと走ってしまいます、当然走・・・

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