ダイエット 「FITBOX LITE」 レビュー＆カスタム！「FITBOX」との違い、選び方、＜どちらを買う？＞
「コロナ渦」、、、運動不足解消の為にFITBOX LITEを購入したのですが何点か不満な部分が・・・ でもちょっとしたカスタムで解決。スピンバイクFITBOXには「FITBOX」と「FITBOX LITE」がありますがどちらを買えばいいので...
日々の事
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日々の事 いろいろある空気圧の単位「psi・kpa・bar・kgf/cm2」＜psiは無視しよう！＞
自動車やバイク、自転車などの空気圧調整。 僕が整備士をやっている頃はほぼkgf/cm2(キログラムフォース) で通用しましたが今はいろいろあって判りづらい。 でも単位を見てみるとなんとなく「psi」以外はイメージでわかる。 一般人は「psi...
つぶやき マイケル・ジョーダン: ラストダンス＜地上波を見る時間はどんどん少なくなっていく＞CMカット
マイケル・ジョーダンが試合で使用していたサイン入り「ナイキ エアジョーダン1」が56万ドル（約6000万）で落札されたという記事が・・・ 今、Netflix (ネットフリックス)の「マイケル・ジョーダン: ラストダンス」にハマってます。 マ...
つぶやき 新型コロナウイルス「散歩5ｍ、ジョギング10ｍ」追い越し禁止！
散歩やジョギングをする人が激増してるらしいんですがテレビで「散歩5ｍ、ジョギング10ｍ」というのはやっていました。 人との距離は2ｍ開けるということがよく言われていますが、散歩の場合は5ｍ、ジョギングの場合は10ｍ必要らしい。 ジョギング中...
健康管理 高額療養費を申請したら送られた来たのは「不支給通知」、医科・歯科・入院・外来は別だった！
高額療養費（高額医療費支給制度）、医療機関や薬局の窓口で支払う医療費が1か月で上限額を超えた場合、その超えた額を支給してくれる制度なんです。 友達が入院して自分が代わりに書類をつくり健康保険協会に申請したんですが勉強不足で「不支給通知」をい...
つぶやき ジョギングや散歩は「問題ない！」とする情報ってどうなんでしょう？
コロナウイルスの感染拡大で「緊急事態宣言」、テレビで政治家や専門家さん達はジョギングや散歩はOKですと連日放送されてます。 これってどうなんでしょう？認識が甘いと思うのは私だけなんでしょうか？ この頃はこんな記事が出始めました。 「仏パリ、...
トレーニング 一日休むと・・・二日休むと・・・三日休むと・・・＜太る・むくむ・お腹がポッコリ＞
「一日練習を怠ると自分には分かる。二日怠ると批評家に分かる。三日怠ると聴衆に分かってしまう。」 ピアニスト「パデレフスキー/イグナツィ・パデレフスキ」の名言です。 僕はピアニストではないけどこの言葉が心に響く・・・自分事はとても低次元の話な...
健康管理 新型コロナウイルス対策＜治療薬は十分な体力＞
猛威をふるう「新型コロナウイルス」、いちばん大切なのは、体力・免疫力の維持だそうです。 体力や抵抗力を高めることで感染しにくくなるということです。 友人が「がん」と戦ってます、手術前にお医者さんに言われたのが「体力強化」、手術後も毎日運動を...
健康管理 解熱鎮痛剤＜バッファリン・カロナール・ロキソニン・セレコックス・ソレルモン＞
偏頭痛に悩まされていたんですが「タバコ」をやめてから頭痛はほとんどなくなりました。今の悩みは体調の悪い時に起こる歯の痛み、何度歯医者で見てもらっても治りません。 自分がいつも持ち歩いている薬、全く専門家ではありませんので参考までに使い分けを...
つぶやき 台風の爪痕＜台風15号、千葉市で最大瞬間風速57・5m＞
千葉市で最大瞬間風速57・5m、昨日は台風15号の影響で深夜から携帯とタブレットの警報が鳴りっぱなし。 眠れないので夜中はテレビで台風情報をずっと見てました。 そんな訳で早朝から仕事をしたもので夕方には作業終了。天気が良いのでいつも...
つぶやき ENEOS（エネオス）なのに「EneKey（エネキー）の取り扱いはありません、、、今後も・・・」
登山、トレッキング、マラソン大会、車から離れる時間が長い場合出来ればクレジットカードは持ち歩きしたくありませんよね。 今日知人から「EneKey（エネキー）」なるものを見せてもらいました。 鍵に付けられるほどコンパクト、これならカードを持ち...
健康管理 おじいちゃん、おばあちゃんが元気がない時に「マラソン用エナジージェル」高齢者にもおススメ
おじいちゃん、おばあちゃんの体力が落ちているときに試してもいいと思うのがマラソン用のエナジージェル。母は90才と高齢ですが毎日家の家事をやってます。 そんな元気な母ですが、この間少し具合が悪くなりました。 食欲がないらしく元気がなくなりまし...
つぶやき キャンプ人口は増えたけど登山人口は半減＜高齢者の自動車免許証返納と同じ！？＞
登山人口が減っているという記事を読みました、原因は「『山ガール』ブームが去って、彼女たちについていく男子も減った」、「『団塊の世代』の足腰が弱って山へ行けなくなった」、いろいろな憶測が書かれていますがたぶん自分は後者に近いところに原因がある...
つぶやき 国産メーカーが旧車の純正部品を再販＜４輪は旧車に厳しいのに・・・＞
国産バイクメーカーから旧型機種の部品再販が相次いて発表されているとのことです。 自分は気に入ったものは長く使うタイプで洋服もアウトドア用品も35年以上使い続けている（着続けている）ものがたくさんあります。 長く大切に使うってとってもエコです...
つぶやき 遠回りは結局遠回り
先日、「S.W.A.T.」という海外ドラマを見ていたら「遠回りは結局遠回り」という言葉が出てきて笑ってしまいました。 日本人は「急がば回れ」やイチロー選手が言った「遠回りすることが一番」などの言葉が好き。ところがアメリカでは「遠回りは結局遠...
ダイエット メタボ体型の改善には体幹トレーニングがいい
メタボ体型、お腹ポッコリ改善にはやっぱりダイエットや筋トレが必要なんですが、体幹トレーニングがいいということがわかりました。 体幹トレーニングとは テレビ（ランスマらサブ4）で知ったんですが体幹とは「お腹周り」を言うそうです。この「お腹周り...
健康管理 かかとの痛みの原因は「足底筋膜炎」ではなく「踵部脂肪褥」
ランニングでの踵の痛みに悩ませれています、自分の場合ランナーの定番「足底筋膜炎」ではなく「踵部脂肪褥」みたいです。※正式名は「踵部脂肪褥炎」らしい。 ランナーの踵の痛みと言えば「足底筋膜炎」なんですが、どうも症状が当てはまらない。そこでいろ...
健康管理 ガスター10より足裏（足ツボ）マッサージのほうが効果があった！
ここのところ胃の調子が悪く困っていました、これは2月～3月にかけて毎年の恒例、原因は確定申告！ 一般人は佐川宣寿国税庁長官のように開き直りは出来ないので「領収書」、「控除証明書」、「税金」・・・と胃が痛くなるんです。 胃なのか十二指腸なのか...
トレーニング トレッキング、ランニング、ウォーキングで脳の活性化＜ボケ防止＞
先日のランスマはランニングで脳が活性化されるという内容だった。＜仕事にいかす「ビジラン」のコツ＞と言うのが本題なんですが「脳の活性化」という部分が自分には面白かった。 運動によって脳は活性化される 京大名誉教授の久保田先生の研究で運動の速度...
ダイエット 太らない体をつくる＜シニア編＞
スキージャンプ選手の葛西紀明選手の『40代で｢太らない体｣にみるみる変わる7習慣』という記事を読みました。年齢が高くなると体重が落ちにくいというのは基礎代謝が落ちるシニア共通の悩み。この記事結構参考になるので紹介します。 記事で紹介された7...