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メタボ体型の改善には体幹トレーニングがいい

メタボ体型、お腹ポッコリ改善にはやっぱりダイエットや筋トレが必要なんですが、体幹トレーニングがいいということがわかりました。 体幹トレーニングとは テレビ(ランスマらサブ4)で知ったんですが体幹とは「お腹周り」を言うそうです。この「...
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太らない体をつくる<シニア編>

スキージャンプ選手の葛西紀明選手の『40代で「太らない体」にみるみる変わる7習慣』という記事を読みました。年齢が高くなると体重が落ちにくいというのは基礎代謝が落ちるシニア共通の悩み。この記事結構参考になるので紹介します。 記事で紹介された...
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献血のヘモグロビン濃度と血中水分濃度<ダイエット後の献血>

前回の献血はヘモグロビン不足で予備検査でアウトでした。原因はダイエット、1~2か月前の状態が出るらしいです。 今回も駄目かと少しビビッてたんですが無事に400ml献血することが出来ました。 前回の出来事が少しショックで食べ物や飲み物をい...
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男性ですがマンモグラフィーとエコー検査を受けました

半年前ほどから痛かった左胸、登山やトレッキングでザックのショルダーベルトが当たって痛かった、ランニング中に揺れで痛む場合もありました。 いつか治るだろうと思っていたんですが症状が変わらないので病院に行って来ました。
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血圧計はどこで計るモデルがいいのか<おじいちゃん、おばあちゃんへのプレゼント>

おばあちゃんの誕生日に血圧計をプレゼント、自分もダイエット後に献血が出来なかったショックもあり今は心拍数や血圧などに気を使うようになりました。 ポイントが少しあったのでインターネットで注文しようと思ったのですが現物を見た方が間違いないと思...
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心拍ランニングがしたくて心拍計付き腕時計を買いました<ForeAthlete225J>

前々から欲しいと思っていた心拍計付き腕時計、NHKの「ラン×スマ ~街の風になれ~」「“やせるラン”に挑戦」を見て背中を押されついに買ってしまいました。番組はランニング初心者が1ヶ月後にハーフマラソンに出るという内容です。 挑戦者の年齢が...
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ダイエットに大敵の十二指腸潰瘍が治った

若い頃から十二指腸潰瘍と戦ってきました。実は十二指腸潰瘍はダイエットの大敵だったんですが自分の場合は薬を変えたら十二指腸潰瘍から解放されました。自分は医者でもなく、病気に詳しい人間でもないので、あくまでの参考までに。。。
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ヘモゴロビン不足で献血ができなかった+預血制度<手術で献血手帳を集めていた時代の話>

ゴールデンウィークが終わってジョギングを再開したら、しばらく起きなかった頭痛が・・・、酸素不足です。1週間ほど休んじゃったからな~などとちょっと思いながら、夕方献血に行きました。 なんと、人生はじめての「今日は献血できません」という言葉を...
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トレッキング・登山にダイエットは必要?

60歳に近づきダイエットのためにトレッキング・登山を始めました。ところが大きな間違いに気が付いた! 他の記事でも書いたとおり「登山でダイエットするのではなくて、登山のためにダイエットする」が正解でした。 はじめての山登りでは本当に大...
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走っただけでは絶対に痩せない!<基礎代謝・ジョギング・タバコの関係>

ほぼ毎日ラン&ウォークをしているにも関わらず、なかなか体重が落ちません。(2kgは落ちたんですが) 体力UPで始めたジョギングですが、膝を傷めて体重を10kgほど落とすのが先決だということがわかり、ダイエットにも気を使いはじめました。 ...
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