月曜日のランニングは毎週少ししんどいです。

月曜日から金曜日まではほぼ毎日走ってますが、土日は家の用事がいろいろあるので走りに出掛けられない日がおおい。特に今月は大掃除なども重なり全滅。

体力向上努力中のランニング初心者なので、2日空くと不安からなのか走りがしんどい。
月曜日から金曜日にかけてレベルアップして土日でリセット・・・気のせい?

というわけで月曜日の今日は半分歩きでしたが、靴紐の結び方を実験中。それはnanaboopapaさんのブログで知った「ALTRA結び」。※後でよく見たら少し通し方が間違ってた。

月曜日のランニングとランニングシューズの結び方2

前足部の自由度の高い結び方で、ナチュラルな走り心地をお楽しみください。
1:アーチの内側の紐は指が一本入るくらいの緩さを確保してください。
2:踵部分はしっかりと固定され、前足部はゆったりしているのが最も好ましい
3:最初は前足部が緩すぎると感じますが、それで丁度良いです。足指が少しずつ広がることで、フィット感も良くなります。
4:はじめは片足だけこの結び方で試してください。数キロ走った時点でその自由度を感じる事が出来ます。足部の自由な感覚は足全体に広がり、リラックスしたランニングを実現してくれます。

ALTRA レーシング・テクニック
ロード用のアシックスで試したときはしっくりこなかったんですがコロンビアで試してみたらいい!

左足だけ試したんですが5キロくらいから右足との違いが出てきた。

月曜日のランニングとランニングシューズの結び方1



靴との相性があるのかもしれないのでいろいろ試してみようと思います。

 
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