トレーニングで少し膝が痛くなった

ジョギング中の着地時には、ひざに体重の約3倍もの負荷がかかるそうです。その為、肥満の人がいきなりジョギングを始めるのは非常に危険だということ。

でも肥満にもいろいろあるから自分のメタボ程度なら問題ないだろうなんて思っていたら十分に肥満だったみたいでこの頃少し膝が痛い。

いろいろ解決方法を調べてみたけど、どこも書いてあることは同じ、「痩せろ」です。そこでジョギングの距離を伸ばす前に痩せることにしました（笑）

ジョギングを辞めて早歩きに変更、そして家では筋トレをやることに、体重は2kg減ったけどもう5kg減ってから走ります。

今回は運動することに全然めげてないので、なんとなく行けそうな気がする。