去年の9月に約40年吸っていたタバコを辞めました、同時にジョギングを始めたんですがはじめは散々な状態でした。

まず、100mも走れません、すぐに酸欠で頭痛。

登山やジョギングでの頭痛や手のむくみ

2日に一度は5km以上走ったり歩いたりを続けてきたんですが、すっかり頭痛はなくなりました。

100m走れなかった体が1kmは続けて走れるようになりました。・・・まだ1kmです(笑)

それってペースが速いんじゃないと思われがちですが、この前計ったら1km10分でしたので全然速くありません。

 

先日娘の旦那さんが守谷5キロマラソンに出ると言うので応援に行きました、ランニングが趣味では無いのですが24分くらいでゴール、キロ5分を切るペースです。

いつかは5キロに出たいななんて思っているんですが、とてもとても、制限時間内でゴールできません。

キロ8分くらいで走れて、ランニング初心者の仲間入りができるらしい。そんな日がくるんだろうか・・・・・

 

と悩んでいたらいい記事を見つけました!

キロ10分を切れない場合は「体重オーバー」「筋力不足」が大きな原因らしい。

 

2日に一度は走ってるのに体重は何故か今が「人生最大」、食事制限で少しダイエットします。(-_-)

 

 

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