60歳に近づきダイエットのためにトレッキング・登山を始めました。ところが大きな間違いに気が付いた!

他の記事でも書いたとおり「登山でダイエットするのではなくて、登山のためにダイエットする」が正解でした。

はじめての山登りでは本当に大変な思いをしました、山をなめてました。

40年付き合ってきたタバコも辞めました、ジョギングもはじめました、少しづつ体力もついてきました。

ところがある程度のレベルで伸び悩み。体力アップでジョギングをはじめて10ヶ月、いくら走っても体重は減りません。

そこで少し食事制限をはじめたら3ケ月で8キロ体重が落ちました。171cm体重85kgが現在77kg、まだまだメタボですが8キロの減量で体が軽い♪

筋力アップ、持久力アップ、いろいろな体力アップの方法がありますが「太っている場合はまずダイエット」、それが最強の体力アップだということがわかりました。

そこでダイエットカテゴリーつくりました!

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