メタボ体型、お腹ポッコリ改善にはやっぱりダイエットや筋トレが必要なんですが、体幹トレーニングがいいということがわかりました。

体幹トレーニングとは

テレビ(ランスマらサブ4)で知ったんですが体幹とは「お腹周り」を言うそうです。この「お腹周り」を鍛えることで姿勢が良くなる、基礎体力が上がる、バランス感覚が上がる、基礎代謝が上がる、痩せやすい体が出来る、まさにいい事ずくめです。

体幹トレーニングで体型が変わる?

体幹を鍛えるとどうなるの?、ココが一番重要な話です。

体幹が弱いと「お腹周りがビニール袋」、内臓や脂肪を抑え揉めずボヨーンなお腹周りになっちゃう。ところが体幹を鍛えると「お腹周りがペットボトル」になるんです、同じ脂肪量でもしっかり体幹がおさえてくれる訳です。

メタボ体型の改善には「有酸素運動」、「腹筋トレーニング」などでダイエット、内臓脂肪削減も大切ですけど、まずは「体幹トレーニング」!!。

 

 

 

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