ダイエット 献血のヘモグロビン濃度と血中水分濃度＜ダイエット後の献血＞
前回の献血はヘモグロビン不足で予備検査でアウトでした。原因はダイエット、1～2か月前の状態が出るらしいです。 今回も駄目かと少しビビッてたんですが無事に400ml献血することが出来ました。 前回の出来事が少しショックで食べ物や飲み物をいろい...
日々の事
ダイエット 
健康管理 ぎっくり腰は突然に
日曜日の朝、顔を洗っていたら突然ぎっくり腰（ギックリ腰）になってしまいました。 ぎっくり腰になったのは初めて、この痛みのお世話には2度となりたくありません。そこでなぜぎっくり腰になったのか、ぎっくり腰になったらどうしたらいいのかを少し調べて...
健康管理 足の爪が剥がれたけど痛くないのは何故?
ランニングで右足の人差し指の爪が剥がれました、、、というか取れた。兆候があったので時間の問題だと思っていたけど、取れた時は全然痛くなかった、ポロっていう感じ、こんなものなの？ 次は右足の薬指、右足、左足の人差し指と剥がれそうです。 いろいろ...
ダイエット 男性ですがマンモグラフィーとエコー検査を受けました
半年前ほどから痛かった左胸、登山やトレッキングでザックのショルダーベルトが当たって痛かった、ランニング中に揺れで痛む場合もありました。 いつか治るだろうと思っていたんですが症状が変わらないので病院に行って来ました。
ダイエット 血圧計はどこで計るモデルがいいのか＜おじいちゃん、おばあちゃんへのプレゼント＞
おばあちゃんの誕生日に血圧計をプレゼント、自分もダイエット後に献血が出来なかったショックもあり今は心拍数や血圧などに気を使うようになりました。 ポイントが少しあったのでインターネットで注文しようと思ったのですが現物を見た方が間違いないと思い...
健康管理 熱中症対策は3歳までに＜幼児もアウトドア＞
テレビで熱中症についての番組がありました、ちょっと気になったので見入ってしまった。 今年の夏はとて暑く熱中症になる人が多いそうです、番組は「水分をこまめにとる」、「塩分をとる」などの対策の話では無く「若者の5人に1人が汗をかけない」という話...
ダイエット 心拍ランニングがしたくて心拍計付き腕時計を買いました＜ForeAthlete225J＞
前々から欲しいと思っていた心拍計付き腕時計、NHKの「ラン×スマ ～街の風になれ～」「“やせるラン”に挑戦」を見て背中を押されついに買ってしまいました。番組はランニング初心者が1ヶ月後にハーフマラソンに出るという内容です。 挑戦者の年齢が私...
健康管理 登山、トレラン、ランニングでの黒爪予防＜爪下血腫＞
ちょっと黒爪で悩んでます、だいたい走っていると「たぶん黒くなるな」という感覚はあります。でも原因がイマイチはっきりわかりません。この状態は爪下血腫(そうかけっしゅ)と言うらしいです。 黒爪（爪下血腫）の原因を調べてみると ①シューズが合って...
ダイエット ダイエットに大敵の十二指腸潰瘍が治った
若い頃から十二指腸潰瘍と戦ってきました。実は十二指腸潰瘍はダイエットの大敵だったんですが自分の場合は薬を変えたら十二指腸潰瘍から解放されました。自分は医者でもなく、病気に詳しい人間でもないので、あくまでの参考までに。。。
ダイエット ヘモゴロビン不足で献血ができなかった＋預血制度＜手術で献血手帳を集めていた時代の話＞
ゴールデンウィークが終わってジョギングを再開したら、しばらく起きなかった頭痛が・・・、酸素不足です。1週間ほど休んじゃったからな～などとちょっと思いながら、夕方献血に行きました。 なんと、人生はじめての「今日は献血できません」という言葉を頂...
ダイエット トレッキング・登山にダイエットは必要？
60歳に近づきダイエットのためにトレッキング・登山を始めました。ところが大きな間違いに気が付いた！ 他の記事でも書いたとおり「登山でダイエットするのではなくて、登山のためにダイエットする」が正解でした。 はじめての山登りでは本当に大変な思い...
健康管理 ＜禁煙のモチベーション＞マラソン大会のトレーニングに付き合ったらみんなに全然ついて行けなかった
連休初日の土曜日、間近に迫ったローカルなマラソン大会に家族が出るのでそのトレーニングに付いて行きました。マラソン大会と言っても出るのは5キロと10キロ、私は出ません。 いつもはマイペースで走れるので1人で出掛けるんですが、土曜日は午前中しか...
ダイエット 走っただけでは絶対に痩せない！＜基礎代謝・ジョギング・タバコの関係＞
ほぼ毎日ラン＆ウォークをしているにも関わらず、なかなか体重が落ちません。（2kgは落ちたんですが） 体力UPで始めたジョギングですが、膝を傷めて体重を10kgほど落とすのが先決だということがわかり、ダイエットにも気を使いはじめました。 若い...