ポタリング・サイクリング 初心者家族のサイクリング②＜折り畳み自転車とママチャリで40キロ＞
自転車初心者家族のサイクリング2回目、今回も折り畳み自転車が2台とママチャリ1台です。
今回は運河サイクリングコース → 江戸川サイクリングコース → 松戸 → 江戸川サイクリングコース → 運河サイクリングコース、40キロコース。
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ポタリング・サイクリング 
DAHON Horize ダホン（DAHON）ホライズ（Horize）にショートグリップ＜バーセンターバーの位置調整＞
ヴァージュ（Verge）もホライズ（Horize）もバーセンターバーで乗ってます、若い人にはバーエンドバーはダサいと言われているらしいんですが、おじさんなので気にせずに付けてます。（笑）
個人的にはお気に入りのバーセンターバーなんですがホ...
日々の事 いろいろある空気圧の単位「psi・kpa・bar・kgf/cm2」＜psiは無視しよう！＞
自動車やバイク、自転車などの空気圧調整。
僕が整備士をやっている頃はほぼkgf/cm2(キログラムフォース) で通用しましたが今はいろいろあって判りづらい。
でも単位を見てみるとなんとなく「psi」以外はイメージでわかる。
一般人は「...
ポタリング・サイクリング 初心者家族のサイクリング①＜折り畳み自転車とママチャリで70キロ＞
自転車初心者家族のサイクリング、折り畳み自転車が2台とママチャリ1台で出掛けます。
今回は運河サイクリングコース → 江戸川サイクリングコース → 関宿城 → 利根川サイクリングコース → 運河サイクリングコース ＋ ちょっと寄り道
野...
Tern Verge D9 ターン ヴァージュ（Tern Verge D9）カスタム①ハンドルが広すぎるので両端をカット＜自転車のハンドル幅はどのくらいがいいの？＞
ターン ヴァージュ（Tern Verge D9）カスタム①、ハンドル幅がどうも広くて乗りづらいのでハンドルをカットすることにしました。
自転車のハンドル幅はどのくらい？
カットする前に自転車のハンドル幅はどのくらいがいいのかをまず調べて...
つぶやき マイケル・ジョーダン: ラストダンス＜地上波を見る時間はどんどん少なくなっていく＞CMカット
マイケル・ジョーダンが試合で使用していたサイン入り「ナイキ エアジョーダン1」が56万ドル（約6000万）で落札されたという記事が・・・
今、Netflix (ネットフリックス)の「マイケル・ジョーダン: ラストダンス」にハマってます。
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Tern Verge D9 CYCLEPRO（サイクルプロ）自転車 サドル GELサドル CP-SD3110＜DAHON Horize・Tern Verge D9 レビュー＞
Tern Verge D9のサドルを交換しました、サドルはDAHON HorizeにもつけているCYCLEPRO（サイクルプロ）GELサドル CP-SD3110。
DAHON Horizeのサドルはいろいろ試したんですが最終的に落ち着いた...
つぶやき 新型コロナウイルス「散歩5ｍ、ジョギング10ｍ」追い越し禁止！
散歩やジョギングをする人が激増してるらしいんですがテレビで「散歩5ｍ、ジョギング10ｍ」というのはやっていました。
人との距離は2ｍ開けるということがよく言われていますが、散歩の場合は5ｍ、ジョギングの場合は10ｍ必要らしい。
ジョギン...
健康管理 高額療養費を申請したら送られた来たのは「不支給通知」、医科・歯科・入院・外来は別だった！
高額療養費（高額医療費支給制度）、医療機関や薬局の窓口で支払う医療費が1か月で上限額を超えた場合、その超えた額を支給してくれる制度なんです。
友達が入院して自分が代わりに書類をつくり健康保険協会に申請したんですが勉強不足で「不支給通知」を...
つぶやき ジョギングや散歩は「問題ない！」とする情報ってどうなんでしょう？
コロナウイルスの感染拡大で「緊急事態宣言」、テレビで政治家や専門家さん達はジョギングや散歩はOKですと連日放送されてます。
これってどうなんでしょう？認識が甘いと思うのは私だけなんでしょうか？
この頃はこんな記事が出始めました。
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道具 シンプルな「山専ボトル」とギア感が半端ない「HEXAR(ヘキサー) ステンレスボトル」使い分けは？
ひとりで日帰りトレッキングやサイクリングに出掛ける時、「山専ボトル900」は少し大きい。
そこで「HEXAR(ヘキサー) ステンレスボトル」を買いました。
「HEXAR(ヘキサー) ステンレスボトル」のサイズは800と600、今回は60...
ランニング 足のサイズが左右で違うので悩んでいたら＜足首サポーター＞がぴったりはまった
左右で足のサイズが違う人は結構いるそうです。
20人に１人くらいは左右の足のサイズが５㎜以上違い、中には7.5㎜から1cmも違う人も100人に１人くらいの割合でいるという。
※伝説のシューズ職人・三村仁司「左右のサイズの違いに注...
トレーニング 一日休むと・・・二日休むと・・・三日休むと・・・＜太る・むくむ・お腹がポッコリ＞
「一日練習を怠ると自分には分かる。二日怠ると批評家に分かる。三日怠ると聴衆に分かってしまう。」
ピアニスト「パデレフスキー/イグナツィ・パデレフスキ」の名言です。
僕はピアニストではないけどこの言葉が心に響く・・・自分事はとても低次元の...
ランニング ホカオネオネ（HOKA ONE ONE）はどんな靴？＜1年ほど履いてみてわかったこと＞
ランニングをはじめていろいろな箇所が痛くなりました、サポーター、テーピーング、シューズ・・・いろいろ試しました。
ランニング前から悩まされていた「足底筋膜炎」。ふくらはぎ、脛などの痛みは治ったり痛み出したり、でもこの「足底筋膜炎」だけは良...
健康管理 新型コロナウイルス対策＜治療薬は十分な体力＞
猛威をふるう「新型コロナウイルス」、いちばん大切なのは、体力・免疫力の維持だそうです。
体力や抵抗力を高めることで感染しにくくなるということです。
友人が「がん」と戦ってます、手術前にお医者さんに言われたのが「体力強化」、手術後も毎日運...
健康管理 解熱鎮痛剤＜バッファリン・カロナール・ロキソニン・セレコックス・ソレルモン＞
偏頭痛に悩まされていたんですが「タバコ」をやめてから頭痛はほとんどなくなりました。今の悩みは体調の悪い時に起こる歯の痛み、何度歯医者で見てもらっても治りません。
自分がいつも持ち歩いている薬、全く専門家ではありませんので参考までに使い分け...
小物 ランニング、トレッキングの靴擦れに＜キズパワーパッドとマメ・靴ずれブロック＞
ランニング、トレッキング、登山、ウォーキング、どんな時でも嫌なのは靴擦れ。
いろいろと「インソール」を試していると履きなれた靴でも靴擦れします。
理由はインソールで踵の部分の高さが変わるから。
小さな傷でも痛い！そんな靴擦れ予防、...
道具 サーモスのスプーン・ハシセット＜お弁当用だけどトレッキングに良さげ＞
サーモスのスプーン・ハシセット、サーモス好きなので思わず買ってしまいました。スープジャーやお弁当用です。
重量は82g、ケースが51gでスプーンと箸が31g、ケースのほうが重いです（笑）。
UL命の方はケースは持って行かないでくださいね...
ランニング オーダーメイドのインソールを購入＜1万円は高い？＞
足の痛みはランニングを始める前から悩まされていました、長時間立っているだけで踵が痛くなります。
踵のサポーター、インソール、テーピングいろいろ試しましたがなかなか改善されません。
そこで以前から気になっていたオーダーメイ...
トレッキング/登山 高尾山～小仏城山＜ファミリートレッキング＞
久しぶりに高尾山へトレッキング、いくつかのコースを想定し計画しましたがコースは駐車場の到着時間で決めることにして5時に自宅を出発。
バスの時刻が上手く合えばバスで小仏まで行って戻るコースが第一希望、駐車場に着いたのが7時だったので事前に調...