ランニング アシックスの初心者用ランニングシューズ「ゲルニンバス」と「ゲルカヤノ」の違い＜履き比べ＞
アシックスの初心者用ランニングシューズには「GEL-NIMBUS/ゲルニンバス」と「GEL-KAYANO/ゲルカヤノ」の2つがあります。 今回はこの2つを履き比べた感想を初心者目線ですが書きたいと思います。 GEL-KAYANO/ゲルカヤノ...
LIGHT TREKKING
ランニング 
ランニング 踵（足）の痛みとランニングシューズの寿命の関係
ランニングをはじめて最初に買ったランニングシューズ「アシックス ゲル カヤノ 23 / ASICS GEL-KAYANO 23」、ランニングシューズは「アシックス ゲル カヤノ 23 / ASICS GEL-KAYANO 23」1足しかなか...
ランニング 冬のトレッキング、ランニング用に＜ファイントラックのアクティブスキンロングスリーブ＞
冬のランニング用にファイントラックのアクティブスキンロングスリーブを買いました ファイントラックの「撥水」ドライレイヤーには「スキンメッシュ」「パワーメッシュ」「アクティブスキン」の三つがありますが「アクティブスキン」は一番厚いモデルです。...
ダイエット 献血のヘモグロビン濃度と血中水分濃度＜ダイエット後の献血＞
前回の献血はヘモグロビン不足で予備検査でアウトでした。原因はダイエット、1～2か月前の状態が出るらしいです。 今回も駄目かと少しビビッてたんですが無事に400ml献血することが出来ました。 前回の出来事が少しショックで食べ物や飲み物をいろい...
健康管理 ぎっくり腰は突然に
日曜日の朝、顔を洗っていたら突然ぎっくり腰（ギックリ腰）になってしまいました。 ぎっくり腰になったのは初めて、この痛みのお世話には2度となりたくありません。そこでなぜぎっくり腰になったのか、ぎっくり腰になったらどうしたらいいのかを少し調べて...
ハイドレーション アルティメイトディレクションのファストパックにぴったりのガイガーリグハイドレーション
ULTIMATE DIRECTION(アルティメイトディレクション) のFASTPACKシリーズ、僕は15と20を使ってるんですが両サイズともハイドレーションのポケットが小さい、ハイドレーションパックが大きいと吊るしても、吊るさなくても中で...
ザック ゆっくりトレッキング・軽登山に似合うリュック＜Macpac（マックパック）の「Kauri」＞
ハイキング、トレッキング、登山、ウルトラライトな装備が流行ってます、そんな軽量でスポーティーなザックを背負うと動きもキビキビしてきます、傍から見てキビキビしているかは別にして・・・。 でも、観光施設・名所巡りみたいな軽いトレッキング、ハイキ...
ランニング 布製のスニーカーを伸ばす広げることは出来るのか
シューズを買ったときは試着してばっちりだと思って買うんですが実際に使ってみたら足が当たって痛いということがよくあります。 今回もやってしまいました。 中敷きを替える、靴下を替える、いろいろやるんですがどうしてもしっくりこない、今回はシューズ...
ソロハイク 筑波山にソロハイク＜薬王院コースをピストン＞
筑波山にソロハイクに行ってきました、午前中には家に帰ってきたかったので今回はピストンが簡単そうな薬王院コースにしました。 ひとりで来るのは今回が初めて、薬王院コースもはじめて、筑波山ですがちょっとワクワクして朝3時半に自宅を出発。 途中コン...
健康管理 足の爪が剥がれたけど痛くないのは何故?
ランニングで右足の人差し指の爪が剥がれました、、、というか取れた。兆候があったので時間の問題だと思っていたけど、取れた時は全然痛くなかった、ポロっていう感じ、こんなものなの？ 次は右足の薬指、右足、左足の人差し指と剥がれそうです。 いろいろ...
トレッキング/登山 登山、トレッキング、ハイキングの使い分けを考える
「登山」と「トレッキング」と「ハイキング」、使い分けを迷う時があります。こうじゃなきゃいけないという決まりはないので、個人が好きに使えばいい話なんですがブログを書くときのマイルールを決めようかなと思い、ちょっと調べてみました。
トレッキング/登山 棒ノ折山（棒ノ嶺）へ犬連れマイカー登山＜さわらびの湯～棒ノ折山～さわらびの湯＞
棒ノ折山（棒ノ嶺）へ犬連れマイカー登山に出掛けました。 今日の予定は犬連れなので混まないうちに登って降りる。11時までに下山、そしてさわらびの湯でゆっくり。夕方5時にはもんじゃパーティーなのでそれまでに買い出しを終えて家に戻らいないといけな...
トレーニング 体を登山モードに切り替える＜登山時のターゲット心拍数＞
今週末に日帰りですが山登り（トレッキング）に行けそうです、そこで今週は体を登山モードにします！ 近所の低山に行くのに何言ってるのと言われそうですが、年に何度も山に行ける訳ではないので子供の遠足と一緒です。 でも体を登山モードといっても大した...
ダイエット 男性ですがマンモグラフィーとエコー検査を受けました
半年前ほどから痛かった左胸、登山やトレッキングでザックのショルダーベルトが当たって痛かった、ランニング中に揺れで痛む場合もありました。 いつか治るだろうと思っていたんですが症状が変わらないので病院に行って来ました。
トレーニング 持久力をアップしたい！＜全身持久力と筋持久力＞
夏休み最終日の日曜日はプールに行きました。日帰り登山には行けませんでしたが、月末に行けそうな雰囲気があるので持久力アップのために水泳でトレーニング。（暑かったので水遊びがしたかったというのが本音です） この夏何回かプールに出掛けて、上半身も...
ダイエット 血圧計はどこで計るモデルがいいのか＜おじいちゃん、おばあちゃんへのプレゼント＞
おばあちゃんの誕生日に血圧計をプレゼント、自分もダイエット後に献血が出来なかったショックもあり今は心拍数や血圧などに気を使うようになりました。 ポイントが少しあったのでインターネットで注文しようと思ったのですが現物を見た方が間違いないと思い...
健康管理 熱中症対策は3歳までに＜幼児もアウトドア＞
テレビで熱中症についての番組がありました、ちょっと気になったので見入ってしまった。 今年の夏はとて暑く熱中症になる人が多いそうです、番組は「水分をこまめにとる」、「塩分をとる」などの対策の話では無く「若者の5人に1人が汗をかけない」という話...
ランニング フィット感が良くて脱ぎ履きが簡単＜NATHAN(ネイサン) ロックレース＞
ゆるまない靴紐、NATHAN(ネイサン) ロックレースやアマゾンから届きました。靴の履き方が悪いのか、靴が合っていないのか、走り方が悪いのか・・・。 黒爪対策にゴム式の靴紐を買ってみました。 ※どのへんでゴムを切ればいいのかわからなかったの...
ダイエット 心拍ランニングがしたくて心拍計付き腕時計を買いました＜ForeAthlete225J＞
前々から欲しいと思っていた心拍計付き腕時計、NHKの「ラン×スマ ～街の風になれ～」「“やせるラン”に挑戦」を見て背中を押されついに買ってしまいました。番組はランニング初心者が1ヶ月後にハーフマラソンに出るという内容です。 挑戦者の年齢が私...
健康管理 登山、トレラン、ランニングでの黒爪予防＜爪下血腫＞
ちょっと黒爪で悩んでます、だいたい走っていると「たぶん黒くなるな」という感覚はあります。でも原因がイマイチはっきりわかりません。この状態は爪下血腫(そうかけっしゅ)と言うらしいです。 黒爪（爪下血腫）の原因を調べてみると ①シューズが合って...