ランニング ランスマのローリング走法ってどうなの？
先日NHKランスマで解説されていたローリング走法、少し試してみました。 ローリング走法の定義 ランスマで谷川真理さんが言っていた「ローリング走法」とは骨盤を回転させて走る走法、よく足を直線ではなく円のように回して走ることを「ローリング走法」...
ランニング 
ランニング トレーニング用にレスポンスブースト（response BOOST LT）を買いました
ランニングで「アシックス ゲル カヤノ 23 / ASICS GEL-KAYANO 23」を履くのを辞めたので「GEL-NIMBUS/ゲルニンバス」と交代で履ける靴を探しました。 どのブランドにしようかな～といろいろ見ていたら、アディダスの...
ランニング アシックスの初心者用ランニングシューズ「ゲルニンバス」と「ゲルカヤノ」の違い＜履き比べ＞
アシックスの初心者用ランニングシューズには「GEL-NIMBUS/ゲルニンバス」と「GEL-KAYANO/ゲルカヤノ」の2つがあります。 今回はこの2つを履き比べた感想を初心者目線ですが書きたいと思います。 GEL-KAYANO/ゲルカヤノ...
ランニング 踵（足）の痛みとランニングシューズの寿命の関係
ランニングをはじめて最初に買ったランニングシューズ「アシックス ゲル カヤノ 23 / ASICS GEL-KAYANO 23」、ランニングシューズは「アシックス ゲル カヤノ 23 / ASICS GEL-KAYANO 23」1足しかなか...
ランニング 冬のトレッキング、ランニング用に＜ファイントラックのアクティブスキンロングスリーブ＞
冬のランニング用にファイントラックのアクティブスキンロングスリーブを買いました ファイントラックの「撥水」ドライレイヤーには「スキンメッシュ」「パワーメッシュ」「アクティブスキン」の三つがありますが「アクティブスキン」は一番厚いモデルです。...
ダイエット 献血のヘモグロビン濃度と血中水分濃度＜ダイエット後の献血＞
前回の献血はヘモグロビン不足で予備検査でアウトでした。原因はダイエット、1～2か月前の状態が出るらしいです。 今回も駄目かと少しビビッてたんですが無事に400ml献血することが出来ました。 前回の出来事が少しショックで食べ物や飲み物をいろい...
ランニング ゲルニンバス買いました「シルクレイではなくてアシックスの衝撃緩衝材GEL（ゲル）」
アシックスの衝撃緩衝材「GEL（ゲル）」について、ついてといってもアシックスの「GEL（ゲル）」がどんな素材で他の衝撃緩衝材とどう性能が違うのは全くわかりません。（笑） わかっているのはランニング時の衝撃を吸収してくれるということだけ。上の...
健康管理 ぎっくり腰は突然に
日曜日の朝、顔を洗っていたら突然ぎっくり腰（ギックリ腰）になってしまいました。 ぎっくり腰になったのは初めて、この痛みのお世話には2度となりたくありません。そこでなぜぎっくり腰になったのか、ぎっくり腰になったらどうしたらいいのかを少し調べて...
ハイドレーション アルティメイトディレクションのファストパックにぴったりのガイガーリグハイドレーション
ULTIMATE DIRECTION(アルティメイトディレクション) のFASTPACKシリーズ、僕は15と20を使ってるんですが両サイズともハイドレーションのポケットが小さい、ハイドレーションパックが大きいと吊るしても、吊るさなくても中で...
ランニング はじめてのマラソン大会はぶっちぎりのビリでした
マラソン大会参加といってもハーフマラソンのリレーです、ひとりでフルマラソンなどは到底無理なので家族でハーフリレーに参加しました。 楽しく完走しようと家族対抗歌合戦的ノリで参加したんですが、他にそんな雰囲気のチームはいなかった！ ■犬が一緒な...
ランニング ニコンクールピクス A10の試し撮りとコロンビア モントレイル カルドラドⅡの試し履き
昼休みにニコンCOOLPIX （クールピクス）A10を持ってジョギングに行って来ました、靴は先日買ったMontrail（モントレイル）のカルドラドⅡ。 ニコンCOOLPIX（クールピクス） A10 このカメラは手に持って走っても小さいので全...
ザック ゆっくりトレッキング・軽登山に似合うリュック＜Macpac（マックパック）の「Kauri」＞
ハイキング、トレッキング、登山、ウルトラライトな装備が流行ってます、そんな軽量でスポーティーなザックを背負うと動きもキビキビしてきます、傍から見てキビキビしているかは別にして・・・。 でも、観光施設・名所巡りみたいな軽いトレッキング、ハイキ...
トレーニング いつかフルマラソンに出たい！初心者におすすめの本「マラソンは毎日走っても完走できない」
山歩きをはじめたらあまりの体力の無さに気づいて始めたランニング。体力アップと体重を減らすことが目的だったんですがちょっとハマってきてしまいました。 はじめた頃は体重が85kg、少し走ると頭は痛くなる、息切れはする、膝は痛くなる、ふくらはぎは...
ランニング 布製のスニーカーを伸ばす広げることは出来るのか
シューズを買ったときは試着してばっちりだと思って買うんですが実際に使ってみたら足が当たって痛いということがよくあります。 今回もやってしまいました。 中敷きを替える、靴下を替える、いろいろやるんですがどうしてもしっくりこない、今回はシューズ...
ソロハイク 筑波山にソロハイク＜薬王院コースをピストン＞
筑波山にソロハイクに行ってきました、午前中には家に帰ってきたかったので今回はピストンが簡単そうな薬王院コースにしました。 ひとりで来るのは今回が初めて、薬王院コースもはじめて、筑波山ですがちょっとワクワクして朝3時半に自宅を出発。 途中コン...
健康管理 足の爪が剥がれたけど痛くないのは何故?
ランニングで右足の人差し指の爪が剥がれました、、、というか取れた。兆候があったので時間の問題だと思っていたけど、取れた時は全然痛くなかった、ポロっていう感じ、こんなものなの？ 次は右足の薬指、右足、左足の人差し指と剥がれそうです。 いろいろ...
トレッキング/登山 登山、トレッキング、ハイキングの使い分けを考える
「登山」と「トレッキング」と「ハイキング」、使い分けを迷う時があります。こうじゃなきゃいけないという決まりはないので、個人が好きに使えばいい話なんですがブログを書くときのマイルールを決めようかなと思い、ちょっと調べてみました。
トレッキング/登山 棒ノ折山（棒ノ嶺）へ犬連れマイカー登山＜さわらびの湯～棒ノ折山～さわらびの湯＞
棒ノ折山（棒ノ嶺）へ犬連れマイカー登山に出掛けました。 今日の予定は犬連れなので混まないうちに登って降りる。11時までに下山、そしてさわらびの湯でゆっくり。夕方5時にはもんじゃパーティーなのでそれまでに買い出しを終えて家に戻らいないといけな...
トレーニング 体を登山モードに切り替える＜登山時のターゲット心拍数＞
今週末に日帰りですが山登り（トレッキング）に行けそうです、そこで今週は体を登山モードにします！ 近所の低山に行くのに何言ってるのと言われそうですが、年に何度も山に行ける訳ではないので子供の遠足と一緒です。 でも体を登山モードといっても大した...
ダイエット 男性ですがマンモグラフィーとエコー検査を受けました
半年前ほどから痛かった左胸、登山やトレッキングでザックのショルダーベルトが当たって痛かった、ランニング中に揺れで痛む場合もありました。 いつか治るだろうと思っていたんですが症状が変わらないので病院に行って来ました。